[...] zaatakuje nieco większy ciężar ale na podobną ilosc repów, jak juz wczesniej pisałem marzy mi się siąść 20x200 %-)oczywiscie poki co taki ciezar na tą ilosc repów jest długo nieosiągalny ale marzenia trzeba miec. i w udku na koniec masy coś ponad 70 centów przy widocznych jakichkolwiek zarysach bym chciał mieć %-) aaa noi dziś [...]
[...] siły, że zrezygnowałam...; nie byłam w stanie zrobić lekkich ćwiczeń, po damskich pompkach zrobiło mi się słabo i miałam zawroty głowy :/ (lekkie utrzymujące się jeszcze długo po, zresztą takie jakby "skołowanie" było i wcześniej; czuję się ostatnio niemalże jak słaba staruszka #-P) Na dodatek bolał mnie dziś brzuch - z różnym natężeniem cały [...]
[...] się i wysypiać się. A potem ewentualnie myśleć o reszcie, którą ogarnę jak będę miała siły. No nic. Jako że jestem już baaardzo blisko dna z tym zmęczeniem, to może już niedługo w końcu dotrze do mnie i przyjmę, że nicnierobienie to coś, co mogę - bo jedyne co będę w stanie - robić @-) (Przy tym schodzi mi już mocno długo wszystko, dochodzi [...]
WTOREK 12/09/17 00-> 0.30: 7h -> 6,5h (bez sensu totalnie tak późno się położyłam i nie dość, że długo zasypiałam, to jeszcze obudziłam się przed budzikiem) DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko małe, śliwka, szpinak, pomidor, kakao; (25/55/20) 11.30: jabłko, migdały 40g; (10/20/20) 14.20: WPC 20g, płatki owsiane 60g, chia 15g, [...]
dzięki Radku, kolano wyjatkowo długo bolało po tamtych biegach.. KOŃCÓWKA REGENERACJI: 24 lipca trening rozruchowy (w domu) 1.RDL 3x15 45kg 2.wiosło 3x15 35kg 3.wyciskanie na barki 3x15 17kg 4.prostowanie nóg bez obciążenia 5.WL 3x15 hantle 2x11kg 6.rozciąganie gumy 3x15 7.brzuchy 3x15 nie nawidzę dużej liczny powtórzeń 26 lipca trening [...]
[...] jak odlane z brązu... a to przecież tylko monohydrat. Z niecierpliwością wypatruję końca masowej części cyklu. Te 7 tygodnie 1,5 godzinnych harówek to dla mnie jednak za długo. 5-6 tygodni byłoby optimum. Nie ma jednak, że boli, dam radę. W końcu trwa to długo, by upolować jak najwięcej masy. Na „+”: - kolejne rekordy - [...]
Witam....tak sobie czytam, czytam, czytam i czytam.... dowiedziałam się mnóstwa informacji które mnie ciekawiły bo sama mam zamiar kupić sobie samoopalacz... już wiem, że dobry będzie z Soray'i tylko mam pytanie.... jaka jest pojemnosc i ile kosztuje? na jak długo Tobie wystarcza Oska?
powodzenia :) dobra forma nie lepiej bylo poczekac troche, dokupic shocka i pojechac na calego? cykl zimowy nie dlugo sie zaczyna, wiec jeszcze sporo i tak czasu jest na masowanie :D
ja ******le hahhaah weź tego człowieka za Tobą bo z takim refleksem jak on ma to ryzyko jest na prawde porażające.. proponuje koledze tytuł - ASEKURANTA ROKU ! najlepsze jest jak wpadł na pomysł ,żeby z drugiej strony podejść i podnieść do góry.. normalnie długo nad tym myślał ,ale trzeba mu przyznać udało się hhaah jaja
Asariah Zauwaz, ze jej chodzi już nie odchudzenie sie z nadwagi (bo takowej nie posiada), ale rzeźbienie, w tym celu właśnie będzie cyklicznie (by organizm sie nie przyzwyczaił) schodzic na mala ilosc kalorii i wracać na trochę większa. To nie potrwa dlugo, zapewne w ciagu 6 tygodni , z których "tylko" 2 będzie na niższej kaloryczności [...]
no i następna co chce ciąć niewiadomo co zgadzam się z Obli w 100 % i nie wiem czemu większość obecnych tu dziewczyn jest niezadowolona ze swoich sylwetek, bo jest co oglądać Kika, widać zmiany , więc się nie przejmuj. Na Twoim miejscu zapomniałabym o 1300 kalorii na bardzo długo
Alexxa, ja potrzebuje wymiany mozgu fajnie ze wracasz, napewno wygladasz superowo! Dzis sie jeszcze lenie i diete mam jeszcze "bardziej" ludzka (czytaj: koncze mini okresik ladowania ), ale... Jutro powrot! lodowka zapelniona zdrowym zarciem: chuda szynka, maslo migdalowe, szparagi, jaja, brokulki, kalafior (chyba jeszcze nie [...]
...to chyba ma sie problem z wyproznianiem... ...głównie martw się bólem głowy i brakiem koncentracji na początku i metalicznym posmakiem w ustach przy wyjściu z ketozy... jak dla mnie brzmi dość groźnie Długo na takiej diecie będziesz? No szkoda z tym wolnym trochę...ja w koncu dychnę mam nadzieje bo codziennie po 11h pracuje i 15h na nogach [...]
[...] bardziej doopsko wypinać ;) 2b. Dziwny twór, wolałabym ze sztangą na plecach niż z ciężarkiem w rękach. Uda bolą, tyłęk nie. Ze zwykłym przysiadem też miałam ten problem, długo technikę ćwiczę. 3a. To ćwiczenie już robiłam. Ostatnia seria ciężko, sztanga już bardziej do brzucha szła niż do klatki. 3b. To lubię tak samo jak na płaskiej [...]
[...] przerwie nie uda mi sie progresowac ale udało się troszkę dołożyć gdzie nie gdzie. Szkoda tylko, ze w moim ulubionym WL nie dałam rady więcej. Z przysiadów się ciesze bo długo się kręciłam woków 30 kg a teraz już do 40 powoli dojeżdzam :) Mam w końcu telefon z możliwością nagrywania wiec muszę się w końcu zebrać i nagrać. Choć pewnie i tak [...]
tu PRO jest opisane: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html ketoza nie jest niebezpieczna można długo na niej jechać ok, lecę się poruszać trochę btw: tancerka jakby weszła od razu na "CKD" (w "" dałem bo bez ładowania) to by się przewróciła, ale tak będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-29 [...]
...heheheh peji slucham od lat wychowywalem sie na nim mam kazdy jego/ich album (chyba) chodz jakby ktos chcial to tez moglby sie do***ac do kawalka KC nie pasuja do niego takie klimaty nie to samo co w '97 czy osmym........ ale 'chlopak' sie zmienil zakochal wiec nagrywa to co czuje ogolnie to slucham 90% z polskiej sceny (nie liczac meza etc.) [...]
[...] Mercer ma 49 lat walczył z Sylvią,co prawda w boksie już kelnerzy go zaczynaja lać,ale to pokazuje,że bazując na czaszce,sile-można długo walczyć,bo co niektórzy w tym wieku,to chodzić nie umieją już...Poza tym tyle ile narkotykow brał Mercer,to ja nie mogę... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-07 [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
